穴位保健---四神針

四神針(四神聰)

百會穴前後左右各旁開 1.5 寸/1寸，共4針，針尖向外/針尖朝百會。

《靳三針療法》

百會：位於巔頂，諸陽之會，是陽氣最旺盛的穴位。
四神針圍繞著百會穴，具有鎮靜安神，清頭明目，醒腦開竅，調穩元神之功！
✔白話文解釋：所有腦部疾病穴位起手式，跟頭部有關的疾患通通都可以用哦！！！
✔主治：頭部各種不適，失智症，帕金森式症，中風後遺症，精神疾患，小兒腦性麻痺，大腦發育不全……。
✔保健：每日揉按5～10min，有預防頭痛、失眠、眩暈的作用。

日本石川動物園一隻喜歡瀑布直擊的海豹
水柱灌頭SPA♨
據說還會持續1個小時以上……
牠應該會很長壽 ! ? 據說換算人類年齡已經是80歲婆婆了哦～～～
https://fun1shot.com/article/60551

*圖片來源Google

端午節飲食建議

粽子：500~700Kcal   (一顆熱量抵一餐啦！！)

高熱量、高油、高鹽，低纖維   (沒有人吃粽葉不然就有纖維素了~)

粽子製作過程中，已經包含：全穀類(口感軟黏不易消化的糯米)、肉類(有些再加個鹹蛋黃)、油脂類(餡料全部都油炒製作，再加花生、栗子)。

屬於膏粱厚味的食物，容易上火又脹氣，影響消化。

要怎麼吃才能兼顧美味&健康呢？

一天總量一顆粽子
根據衛福部國健署的飲食建議，每日熱量應維持1500~1800Kcal(按照性別、年齡、勞動運動程度有所調整)，粽子吃太多很快就超過了！所以一天一顆就好。
一餐半顆粽子

搭配蔬菜水果
常常一餐吃一顆粽子就飽足感達標了，於是其他類食物就沒有肚子吃啦！
建議午餐吃半顆粽子+原本每餐應該有的蔬果類，才能維持均衡飲食。

避免晚餐食用
«內經»胃不和則臥不安，晚餐吃不易消化的食物會影響睡眠。盡量午餐享用香香的粽子吧~~~
燥熱體質小心上火
膏粱厚味之品易生脾癉，癉是熱的意思。也就是說，粽子吃太多容易產生腸胃火氣。
平常容易口乾舌燥、便祕、火氣大的人要小心了。
腸胃疾病、三高患者、腎臟疾病患者注意忌口
維持均衡飲食還有其他好處，能減少油、鹽的單次攝取量，降低肝腎負擔。

國民健康署：2018年最新版「每日飲食指南」手冊